[...] to co polskie to macie http://pl.youtube.com/watch?v=d1a8M7LmKe0&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=Cn2XPRPmYF0 http://pl.youtube.com/watch?v=Cn2XPRPmYF0&feature=related a tu jeszcze po francusku, tak wiec nie gadajcie że polacy nie są utalentowani http://pl.youtube.com/watch?v=kSWzFCnm3Sw&feature=related
[...] okołotreningowych eliminujemy tłuszcze dla lepszego wchłaniania składników pokarmowych kcal: 450kcal, B-45g,T-13g,WW-40g 18.20 Potreningowy: Odzywka bialkowa przydało by się jeszcze trochę węglowodanów po treningu, przed treningiem jesz 50 g ryży to 2 połowę ryżu daj po treningu najlepiej brązowego. Kcal:150, B-33g , T-1,5g , WW-1g 20.30 [...]
Forum jest po to zeby pytac A search ****a jest specjalnie po to zeby z niego korzystac wiec przystopuj chlopcze - HMB jako pojedynczy supl jest gowno warty a jak jeszcze chcesz osiagnac to co pisza na opakowaniu to powodzenia ci zycze - ogolem strata kasy chyba ze nia srasz i na niej spisz - to zaczynaj przygode - jasne ? Vlad napisal krotko i [...]
Tak mam dietę uzupełniam ją białkiem WPC aktualnie.Dzięki za odpowiedzi.Ćwicze teraz troche lżej ale jak zaczne cykl zwiększe intensywnośc napewno.Jeśli możecie to napiszcie jeszcze jaką kretke i glute byście radzili kupić...Jeśli chodzi o kreatyne to raczej wezmę monohydrat tylko jakiej firmy??A l-glutaminę w dobrej cenie znalazłem firm [...]
[...] teraz pojawiła się mała dziurka przy szwie, ale póki się nie rozpadną nie zamierzam zmieniać :). Przy bieganiu niewyczynowym moim zdaniem nie ma co się szarpać na coś droższego, do 10 - 15 km można śmiało biegać w butach za max 100 zł - wszystko zależy jeszcze od wagi - ja jestem lekki więc u mnie problemy amortyzacji jeszcze nie istnieją :)
Grzesiu niesamowity, jestem w szoku, to co pokazal bylo cudowne i jeszcze lepiej sie ogladalo. Dawno nie widzialem tak dobrej walki. Teraz musi sie ktos nim zaopiekowac, bo jest nietuzinkowym zawodnikiem i szkoda byloby zamrnowac takki talent.
[...] W ćwiczeniu E próbowałem trzymać się samymi palcami i mniej pomagać sobie, narazie trochę nie wychodzi ale wierze w siebie. :)W ćwiczeniu F skakałem wyżej, a K2 wykonywałem dużo wolniej co skutkowało dużo większym wysiłkiem i czułem bardziej mięśnie. A1 przeszło 8 więc w poniedziałek zmienię na A2 bodajże, jeszcze sprawdzę wszystko dokładnie.
[...] bawić się (wg mnie) w suple. Jeżeli masz pojęcie o tym co robisz na siłownii i podłapałeś już technikę ćwiczeń to możesz zacząc z kretką. Chociąż osobiście radziłbym Ci jeszcze pare m-cy pojechać bez supli i złapać nieco więcej doświadczenia w treningu Więc tak Kreatyna w dni treningowe - po treningu 5 g w dni nietreningowe - rano 5 g więcej [...]
wybiłem sobie kolesi mi nastawił ale cos dajej boli mam usztywnione i niewiem czy isc na zdjecie czy poczekac jeszcze? bo ten chirurg sam nie był pewien powiedział CHYBA WYBITE to co polecacie? i jeszcze jedno po powrocie do zdrowia przeprowadzic lekki 2 tygodniowy trening i dopiero póżniej charówa? tak sie sklada ze powinienem kończyć regeneracje [...]
pojedynek był wczoraj, a jeszcze dzisiaj mi co chwile wywala reklame tegoż pojedynku. możnaby coś z tym zrobić?? bo przywołuje ona niemiłe wspomnienia związane z zamknięciem całego forum, mimo że nie wszystkich ten pojedynek interesował pozdrawiam
[...] ma tutaj nic niepokojącego co mogłoby spędzać ci sen z powiek. Klatka wygląda całkiem po estetycznie, owszem zgadza się jest mała ale mało jest tylko dlatego że po prostu jeszcze nie jest dobrze rozbudowane, widać zarysy mięśni coś tam się trenuje można powiedzieć, ale jeszcze pozostaje dużo do nadbudowania mięśni. Trzymaj dietę, trenu ciężko [...]
Dokładnie, jest wysoki i wiadomo że poza startami waży więcej niż 96 kg. Obejrzałem jeszcze jeden fragment i widzę, że Deber też ma ten odruch co ja -jak obejmuje laske to zapinam klamrę za jej plecami w pierwszym momencie
[...] jak podałem na przykładzie massacry. za jakies 220 zł zrobimy na niej 1 cykl. A na mono za te pieniadze zrobimy powiedzmy 6 cykli. Czyli koles kóry wybierze te drugą opcje powinien teoretycznie miec 6 raz lepsze rezulataty od kolesia co wybierze pierwsza opcje?. Wiadomo jeszcze ze na kazdego inaczej działa ale tego typu dane pominmy w zadaniu:)
mnie przy Tym cwiczeniu bola ramiona :P. nie wiem czy za mocno wysuwam w dol albo zle ukladam rece... opiszcie jeszcze raz dokladnie i bez literowek jak powinno sie ukladac rece? bo np. gdy lokcie mam zgiete tak ze tricepsa mam przy glowie, to nie bola ramiona(rece blisko glowy), ale czuje bardziej wtedy plecy ;/. A gdy mam bardziej odchylone na [...]
[...] Dlatego też sama Deka nie naprawi rozerwanego ścięgna mięśnia obręczy barkowej. Połączenie interwencji chirurgicznej ze stosowaniem Deki może działać ale jest to pomysł jeszcze nie przetestowany. Co więcej, występują rozerwania, urazy czy zapalenia tego obszaru, podczas których w mięśniu nie pojawia się luka czy inna mechaniczna wada. W [...]
jeśli Cie teraz ne wezmą to pracuj,pracuj i jeszcze raz pracuj...póki co nie zanosi się na jakieś rewolucyjne zmiany w dziale wiec moze za jakiś czas sie po Ciebie zgłoszą...
po co 2 razy uginanie to samo?:D daj uginanie sztanga i mlotki. Masz drazek ? plecy za malo daj wiosla sztanga/hantla na barki dublujesz cw 2 razy na boczny daj cos na tyl barku i rob kolejnosc przod/bok/tyl nogi za malo daj jeszcze wykroki i zuraw
[...] B-3,3 T-0,3 W-38,3 kcal-396 B-42,8 T-3,2 W-42,8 IV posiłek 3 jajka oliwa Chleb ciemny razowy-żytni kcal-45,5 B-1,2 T-1 W-9,2 kcal-408,5 B-33,7 T-26 W-11,2 VI posiłek ryba/mieso/jaja/twaróg olej lnainy warzywa i ze względu na to że to na dzień treningowy to jeszcze odżywka przed i po treningu co daje mi B-28 T-2,8 W-102,2 kcal-546
[...] Kreatyna Karoten wplywa na karnacje dziecka jak babka jest w ciazy heh pomylilem sobie mma kizyan ktorego matka podczas ciazy pila duzo marchwi w postaci soku i to powodowalo Karoten :) Powiedz mi jeszcze czy KREATYNA .....sorry nie CZY tylko NA CO wplywa KREATYNA czy ona rzezbi czy cio ??????? " Zamienil Kase na Mase " =>MiNiEk<=
Klipy__Tylko dobry RAP
